తక్కువ టైం+ ఎక్కువ ఎక్సర్‌సైజ్ = దీర్ఘాయుష్షు
తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ వ్యాయామం చేసేవారు, ఎక్కువ సమయం తక్కువ వ్యాయామం చేసే వారికంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారని పరిశోధనలు తెలియపరుస్తున్నాయి. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చయ్యేలా వ్యాయామాలు చేసే వారిలో గుండె పనితీరు మెరుగయినట్టు చెబుతున్నారు. వీరు మిగిలిన వారితో పోలిస్తే 5 సంవత్సరాలు ఎక్కువగా జీవిస్తు న్నట్టు డెన్మార్క్ పరిశోధకులు గుర్తించారు. 20 సంవత్సరాలుగా సైకిల్ తొక్కుతున్న 5 వేల మందిని ఈ అధ్యయనానికి ఎంచుకున్నారు. ఎక్కువ వేగంతో తక్కువ సమయం సైకిల్ తొక్కే పురుషులు 5.9 సంవత్సరాలు, మహిళలు3.9 సంవత్సరాలు ఎక్కువగా బతికినట్లు తేల్చారు. కార్డియోవాస్కు ర్ వ్యాధుల అవకాశాలు తగ్గడమే ఇందుకు కారణంగా నిర్ధారించారు.
తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ వ్యాయామం చేసేవారు, ఎక్కువ సమయం తక్కువ వ్యాయామం చేసే వారికంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారని పరిశోధనలు తెలియపరుస్తున్నాయి. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చయ్యేలా వ్యాయామాలు చేసే వారిలో గుండె పనితీరు మెరుగయినట్టు చెబుతున్నారు. వీరు మిగిలిన వారితో పోలిస్తే 5 సంవత్సరాలు ఎక్కువగా జీవిస్తు న్నట్టు డెన్మార్క్ పరిశోధకులు గుర్తించారు. 20 సంవత్సరాలుగా సైకిల్ తొక్కుతున్న 5 వేల మందిని ఈ అధ్యయనానికి ఎంచుకున్నారు. ఎక్కువ వేగంతో తక్కువ సమయం సైకిల్ తొక్కే పురుషులు 5.9 సంవత్సరాలు, మహిళలు3.9 సంవత్సరాలు ఎక్కువగా బతికినట్లు తేల్చారు. కార్డియోవాస్కు ర్ వ్యాధుల అవకాశాలు తగ్గడమే ఇందుకు కారణంగా నిర్ధారించారు.
0 comments:
Post a Comment