పృథ్వీముద్ర

పృథ్వీముద్ర
ముద్రను ప్రారంభించేముందు ప్రశాంతమైన మనసుతో పద్మాసనంలో కానీ, సుఖాసనంలో కానీ కూర్చోవాలి. తరువాత ఐదు నుంచి పది దీర్ఘ శ్వాసలు తీసుకొని నెమ్మదిగా వదలాలి. తరువాత నెమ్మదిగా ముద్రను రెండు చేతులతో సాధన చెయ్యాలి. చిటికెన వేలును బొటనవేలి పై భాగానికి తాకించాలి. మిగతా వేళ్లను నిలువుగా ఉంచాలి.
ఈ ముద్ర వేయడం వల్ల నీరసం తగ్గుతుంది. రోజంతా తాజాదనం, ఉత్సాహం సొంతమవుతాయి. ఈ ముద్ర సాధనతో తేజస్సు వృద్ధి అవుతుంది. లైంగిక ఆరోగ్యం బావుంటుంది.