వీటి లెవెల్స్ పెరిగినపుడు రక్తంలో షుగర్ శాతం పెరిగిపోతుంది. తద్వారా గుండెకు రక్తాన్ని సర ఫరా చేసే రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని నిరోధించడంలో బ్రొక్కోలి, క్యాలీఫ్లవర్ చక్కగా ఉపకరిస్తాయి. వీటిలో సి-విటమిన్, కాల్షియం, ఫైబర్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ అక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు ఈ కూరగాయల్లో రోగ నిరోధకశక్తిని పెంపొందించే గుణం ఉందని, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా ఇవి కాపాడతాయని గతంలో జరిపిన పరిశోధనల్లో తేలింది. ఇంకేం.. వారంలో ఒకరోజైనా ఈ కూరగాయలను మీ మెనూలో ఉండేలా చూసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
No comments:
Post a Comment